自分の健康は自分で守ろう！毎日の生活で、出来ることから少しづつ、健康管理への知識を高めましょう。
毎日を健やかに過ごすためのワンポイントアドバイス！
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人から聞いた情報や噂より、自分できちんと基本を知ることはとても大切です。あやふやな情報ではなく、正しい知識をしっかりきちんと身につけましょう。
日々の生活をより楽しく過ごしながら生活習慣病などの予防と解消に役立つ情報をご紹介☆

メラトニンコーナー
近年、夜型の生活を送る若者が増えていますが、夜ふかしをする生活がメラトニンの生成バランスを乱し、初潮を迎える年齢を早めたりしているようです。メラトニンは５０歳ぐらいになると半分ほどに減少します。年を取ると眠れなくなるとよく言われますが、このメラトニンが影響しているのです。

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多汗症の悩みなら･･･
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カテゴリー

メラトニンサプリメント
メラトニンはサプリメントを利用したりするのもいいですが、人間の体内で自然につくられるホルモンですから、働きを助けるように食生活や生活リズムに気を配りましょう。
メラトニンの副作用
メラトニンには副作用は無いと言われていますが、服用した翌日に頭痛を訴える場合もあるようですので、体に合わないときには服用を避けましょう。
メラトニンの効果
メラトニン(脳の松果腺から分泌されるホルモンのこと)は心臓血管を保護したり、体内時計のリズムを正常にしたり、免疫機構を刺激したりする効果があるともいわれています。
メラトニンの機能
メラトニンは睡眠不足に効果を発揮すると考えられていて、睡眠サイクルを元に戻してくれると多くの人が利用しています。