メラトニンと疲労物質

メラトニン関連の情報を色々とPICK-UPしています☆今回はメラトニンサプリメントのことに注目してみました。ほんのちょっとだけお付き合いください！

メラトニンは眠りを誘うホルモンともいわれ、睡眠不足の人が多く利用しているようですが、脈拍や体温、血圧を低下させる働きを持ち、これにより睡眠と覚醒をリズム良く行い自然な眠りを誘ったり時差ボケを解消したりするのです。飛行機に乗る前に服用することにより時差ボケを予防することも出来るのです。

人は運動した後に疲れを感じたりしますが、これは「疲労物質」といわれる乳酸が体内にたまるからです。長い時間活動をすると「睡眠物質」が体内にたまり疲労を感じるようになり眠気を感じます。睡眠物質がたまると疲れやだるさを感じますが、これをすっきり取り除けば体はスッキリするといわれています。メラトニンはこの睡眠に大きな効果を発揮するホルモンで、体内時計の働きを活発にする作用もあります。

メラトニンは脳の松果体というところから分泌されますが、光に反応する性質を持っていて、明るい時間には分泌されず夕方以降暗くなってくると分泌され始めます。寝る前に部屋を暗くすると寝やすくなるのは、メラトニンの分泌が活発になり眠気を誘うからなのです。朝が近付くと分泌量が減少するので自然に覚醒されていくのです。加齢に伴いメラトニンの分泌が減少するので夜中に何度も目が覚めたり朝起きるのが早くなったりするのです。

近年、夜型の生活を送る若者が増えていますが、夜ふかしをする生活がメラトニンの生成バランスを乱し、初潮を迎える年齢を早めたりしているようです。メラトニンは５０歳ぐらいになると半分ほどに減少します。年を取ると眠れなくなるとよく言われますが、このメラトニンが影響しているのです。何度も夜中に目が覚めたり、朝早くから目が覚めてしまうなどの症状はメラトニンの減少によるものがほとんどなのです。

メラトニンサプリメントの関連サイト・ブログのご紹介♪♪

メラトニン 3(メラトニン開発メーカーのプライド）
マルチビタミン、有機ゲルマニウムやdha等サプリメントの専門店の通販インターフェニックス。マルチビタミン、有機ゲルマニウムやdha等アメリカの無添加サプリメントを一流メーカー直送。 メラトニン タブレット メラトニン 成分
shop.yumetenpo.jp/goods/d/interphoenix.co.jp/g/

【人体でのメラトニンの働き】FINE-club?健康で元気 ...
時差ボケ対策のサプリメントとしてブームになったメラトニン。メラトニンのサプリメントは、日本ではメラトニンを輸入又は製造することは薬事法によって禁じられており、欧州諸国においてもほぼ同じです。メラトニンが薬事法で禁じられている理由の ... bcaa メラトニン 論文 メラトニン
www.fine-club.com/supli/melatonin/1.html

メルクマニュアル家庭版 メラトニン 19 章 ハーブと ...
背景: メラトニンは脳の中央部にある松果体から分泌されるホルモンで、睡眠・覚醒サイクルを調整します。サプリメントに使用されるメラトニンは、動物由来のものか人工的に合成されたものです。 睡眠薬 販売 メラトニン メラトニン 健康センター
mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec02/ch019/ch019o.html