メラトニン と生活リズム

メラトニン について知らない事も沢山あるようです☆今まで知らなかったメラトニンの新事実が見つかるといいですね。他サイト紹介コーナーでメラトニンサプリメントの関連情報も見てくださいね！

メラトニン(脳の松果腺から分泌されるホルモンのこと)はアメリカでは栄養補助食品としてサプリメントなども販売されていて、簡単にどんな人でも購入することが出来るようになっていますが、日本では医薬品として分類されていて有効性や安全性などを考え、薬事法に基づき製造、販売、輸入が禁止されています。

日本だけではなく欧州諸国においても同じように販売などを禁止しているところが多くあります。アメリカではメラトニンの原料の一部として脳の松果体から抽出したメラトニンが使用されている場合もあるようです。これは狂牛病の原因とも言われる異常プリオンに汚染されている可能性も秘めていることになり、海外への旅行者が購入することも考え詳しく調査するよう依頼しました。

メラトニンは毒性の少ない物質といわれています。モニター研究の結果でも毒性はなかったとされています。メラトニンを大量に長期にわたって服用したり、多重服用をしない限り心配はないだろうという声もあります。メラトニンを販売しているお店でも注意を促さなければならないような副作用の報告はなかったとされています。

夜中に何度も起きてしまって、全然寝た感じがしない、だるい疲れが残ってしまうという人は１ｍｇ９０錠入りのメラトニンがいいでしょう。ゆっくり時間をかけて吸収されじっくり寝ることが出来るタイプのメラトニンです。ずっと長く不眠に悩んでいる人にお勧めなのが１錠に３ｍｇのメラトニンが含まれ６０錠入りの標準タイプです。即効性が高くすぐに吸収されます。

メラトニンを少量服用していても、長い年数使い続ければ体内の量は増えますし、適量を超えて服用している場合には何年か経過した時の状況が心配だという声もあるようです。メラトニンはどんな人でも服用していいというわけではありません。服用を避けたほうがいい場合もあります。妊娠中、乳幼児のいる女性、ひどいアレルギー体質の人、免疫疾患の人、児童、癌の患者は服用を避けたほうがいいといわれています。

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サプリメント事典
メラトニンは、動物の脳にある内分泌腺がごくわずかに分泌しているホルモンです。 その内分泌腺は、松果体と呼ばれています。 メラトニン 医薬品 nature メラトニン
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