時差ボケ予防 メラトニン

メラトニン関連の情報を色々とPICK-UPしています☆今回はメラトニンの副作用のことに注目してみました。ほんのちょっとだけお付き合いください！

メラトニンは睡眠を得るためだけに利用されているわけではありません。時差ボケの予防にも役立つホルモンとして注目を集め、アメリカではサプリメントが販売され日常的に栄養補助食品として使用されています。日本ではメラトニンは体内で作られるホルモンということから、薬事法に基づき製造・販売が禁止されています。

抗癌効果や酸化体効果、免疫力を高める効果などもあるといわれていますが、現在でも研究が行われていて確証はされていません。さまざまな効果が期待されているメラトニンですが、アメリカでは医薬品としての扱いはしていません。サプリメントとして補助食品としての服用を認めています。

メラトニンは睡眠不足に効果を発揮すると考えられていて、睡眠サイクルを元に戻してくれると多くの人が利用しています。メラトニンを服用したいと考えている人は自分の責任においての服用となりますので、よく考えたうえで服用するようにしましょう。あくまでも薬としてメラトニンに頼るのではなくサプリメントとして考えたほうがいいと思います。

メラトニンには副作用は無いと言われていますが、服用した翌日に頭痛を訴える場合もあるようですので、体に合わないときには服用を避けましょう。寝る前に牛乳を飲むとよく眠れるという話しを聞いたことがある人も多いと思いますが、メラトニンの分泌を助ける働きを持つトリプトファンという物質が牛乳や鶏肉に含まれているからなのです。意識的に摂取することで安眠効果が得られやすくなります。

メラトニンの副作用の関連サイト・ブログのご紹介♪♪

時間薬理学
日本では認可されていなませんが、愛用者が急増し、メラトニン自身の副作用よりはメラトニン合成過程の副生成物や賦形剤などによる重篤な意識障害が問題となっています。粗悪品の安易な服用は慎むべきです。 メラトニン セントジョーンズワート メラトニン 分泌
www.sam.hi-ho.ne.jp/tootake/1994.11.15.htm

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メラトニンとは？
そこでアメリカなどでは１９５８年に牛の脳の松果体から、初めて分離された「メラトニン」が軽い自然派睡眠薬としてコンビニ等で売られる様になりました。このホルモンは麻薬性のない脳内物質ですから、摂取しても副作用はありません。これらの製品は ... メラトニン 分泌 メラトニン melatonin
www.kenbijin.com/seibun/meratonin.html